Eficacia de la Terapia Cognitivo-Conductual
"La terapia cognitiva busca aliviar las tensiones psicológicas mediante la corrección d las concepciones erróneas y auto-señales. Al corregir las creencias erróneas, podemos bajar las reacciones excesivas"; Aron Beck (presidente emérito del instituto Beck de terapia cognitiva para la investigación). Podemos afirmar que la forma en la que pensamos determina nuestras emociones y el modo de comportarnos y de interactuar con el entorno. Por lo tanto, si nuestros pensamientos están distorsionados, nuestra manera de percibir el mundo, de sentir y de actuar será disfuncional y nos acarreará distintos tipos de trastornos. La terapia cognitiva apunta a la modificación de esos pensamientos erróneos (distorsiones cognitivas) en pensamientos racionales, los cuales tendrán un efecto positivo en nuestras emociones y nuestras conductas.